Setiap wanita pasti mengidamkan buah hati dalam hidupnya. Sebelum memiliki seorang anak, seorang wanita akan melewati masa kehamilan. Masa kehamilan diartikan sebagai periode seorang wanita mengandung janin atau bayi yang belum dilahirkan. Kehamilan atau pregnancy terjadi saat sel telur melebur bersama sel sperma membentuk zigot atau embrio yang kemudian tumbuh dan berkembang dalam rahim atau uterus seorang wanita.Awalnya seorang wanita akan mencurigai dirinya tengah hamil apabila ia terlambat datang bulan atau terhentinya menstruasi yang disebut dengan amenorrhea. Menstruasi itu sendiri terjadi apabila sel telur tidak dibuahi oleh sel sperma kemudian meluruh bersama dengan pembuluh darah pada dinding rahim.

Bagaimana ciri-ciri orang hamil?

Di awal kehamilan, banyak perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh dan perubahan hormon inilah yang memicu reaksi atau gejala kehamilan. Meskipun gejala atau tanda-tanda kehamilan berbeda pada setiap wanita, ada beberapa gejala umum yang biasanya dijumpai. Simak ciri-ciri orang hamil berikut ini untuk memastikan apakah orang tersebut benar-benar hamil atau tidak:

1. Mual dan Muntah

Perubahan hormonal pada awal kehamilan membuat kerja sistem pencernaan terganggu. Kadar estrogen yang menurun pada wanita yang tengah hamil menyebabkan otot pencernaan melemah dan meningkatnya kadar asam dalam lambung.Salah satu ciri-ciri orang hamil adalah rasa mual dan ingin muntah. Gejala tersebut terkadang membuat wanita curiga jika dirinya hamil dan biasanya akan mengetesnya menggunakan testpack atau mengkonsultasikannya dengan dokter. Meskipun demikian, rasa mual atau muntah juga tidak selalu disebabkan oleh kehamilan, bisa jadi rasa mual dan muntah disebabkan oleh kondisi tubuh yang sedang tidak fit.Pada masa kehamilan seorang wanita juga sering mengalami morning sickness atau rasa mual atau ingin muntah dipagi hari. Gejala ini mulai muncul dalam minggu keempat hingga minggu ke duabelas kehamilan. Untuk mengurangi gejala mual dan muntah, ikuti tips berikut ini:Makanlah dalam porsi kecil dan sering. Ini lebih baik dibanding makan dalam porsi besar tiga kali sehari.Konsumsi lebih banyak cairan, buah dan sayur untuk memperlancar proses pencernaan dan mengembalikan kadar asam lambung yang normal dalam tubuh.Saat bangun dipagi hari, duduklah sejenak ditepi ranjang dan bangunlah secara perlahan.Meminum teh jahe dan menghirup aromanya dapat mengurangi rasa mual dan muntah yang hebat (Harus sesuai saran dari dokter, karena mengonsumsi jahejuga dapat berdampak buruk pada ibu hamil).Jika rasa mual dan muntah ini semakin parah dan membuat tubuh menjadi lemas atau yang lebih dikenal dengan istilah hyperemesis gravidarum, sebaiknya segera periksakan ke dokter atau ahli medis terdekatNamun perlu diketahui juga bahwa tidak semua orang hamil mengalami morning sickness. Seperti yang dilansir dari organisasi medis ternama, Mayo Clinicmenyebutkan bahwa beberapa wanita yang memiliki kehamilan sehat tidak mengalami morning sickness pada masa kehamilannya.

2. Mulut terasa asam

Kadar estrogen yang turun dalam tubuh wanita hamil mengurangi fungsi dan kepekaan lidah yang berfungsi sebagai indra pengecap. Hal inilah yang menyebabkan lidah terasa pahit atau asam.Kondisi seperti ini menjadi salah satu ciri-ciri orang hamil, dimana wanita selalu ingin memakan makanan yang manis atau asam atau yang biasa dikenal dengan istilah ngidam. Berdasarkan pengalaman wanita yang tengah hamil, cara mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung cairan dan rasanya manis seperti semangka dan melon.

3. Kehilangan nafsu makan

mRasa mual, muntah dan perut tidak nyaman akan membuat seorang wanita yang tengah hamil kehilangan nafsu makan. Kadar asam lambung yang tinggi dalam tubuh memicu rasa tidak nyaman dalam perut dan membuat lidah terasa pahit.

4. Nyeri perut

Rasa nyeri pada perut disebabkan oleh pencernaan yang tidak berjalan lancar dan akumulasi gas dalam lambung yang menekan perut.Gejala ini juga disebabkan oleh mengembangnya rahim atau uterus yang mendesak otot abdomen serta menekan lambung. Apabila perut terus menerus terasa nyeri sebaiknya segera konsultasikan pada dokter atau bidan terdekat, karena hal tersebut dapat mengganggu kesehatan terutama pada ibu hamil.

5. Rasa terbakar pada dada

Gejala lain yang biasa dialami oleh wanita yang sedang hamil adalah rasa terbakar pada dada dan kerongkongan yang disebut dengan istilah heartburn.Heartburn terjadi akibat menurunnya kadar estrogen dalam tubuh dan menyebabkan otot valve atau katup yang membatasi lambung dengan kerongkongan terbuka, sehingga asam dalam lambung mengalir keluar hingga mencapai kerongkongan.Kadar asam lambung yang tinggi dalam kerongkongan tersebut menekan dan menimbulkan rasa panas di bagian dada. Untuk mengurangi gejala tersebut sebaiknya ikuti langkah-langkah berikut ini:Makanlah dalam porsi kecil sesering mungkinHindari mengkonsumsi makanan sesaat sebelum tidurHindari konsumsi makanan pedas, berminyak dan asam karena makanan tersebut dapat memicu produksi asam lambung berlebih.Tidurlah dengan bantal yang cukup tebal agar kepala tetap terjaga dibagian atas.Gunakan pakaian yang nyaman dan longgarKonsultasikan dengan dokter jika rasa nyeri dan terbakar tidak kunjung hilang.

6. Sering bersendawa dan buang gas

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, pada masa kehamilan pencernaan seorang wanita tidak berfungsi dengan baik dan menimbulkan produksi gas berlebih di dalam lambung.Gas yang dihasilkan sebagai sisa pencernaan biasanya akan dikeluarkan melalui rongga mulut dan anus sehingga seseorang akan lebih sering bersendawa dan buang gas.Meskipun gejala ini lebih mirip gejala masuk angin, jika anda mengalaminya dan mencurigai ada sesuatu yang tidak beres, maka konsultasikan pada dokter secepatnya karena bisa jadi gejala ini adalah tanda bahwa anda sedang hamil.

7. Konstipasi

Konstipasi adalah keadaan dimana pencernaan tidak berjalan lancar dan feses atau tinja keras sehingga seseorang akan mengalami sulit buang air besar.Perubahan hormon pada masa kehamilan menyebabkan usus besar atau kolon terganggu dan memperlambat proses pengeluaran tinja dari dalam tubuh.Konstipasi yang dibiarkan terus menerus dapat menimbulkan wasir atau hemoroid yang ditandai dengan adanya darah pada tinja. Jika anda mengalami ini selama masa kehamilan, maka ikuti tips berikut ini :Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya serat dan mampu melancarkan kerja saluran pencernaan.Minumlah air putih dan perbanyak konsumsi cairan lain seperti jus buah atau susu dan sebisa mungkin hindari konsumsi minuman bersoda dan mengandung kafein.Lakukan olahraga ringan seperti yoga dan berenang yang dapat memperbaiki kondisi hormonal dan menjaga tubuh tetap fit selama masa kehamilan.Hindari konsumsi suplemen yang mengandung zat besi untuk sementara waktu karena dapat memperparah kondisi konstipasi.Mengkonsumsi obat-obatan laksatif atau pemicu buang air besar tanpa anjuran dari dokter tidak disarankan selama kehamilan.

8. Diare

Gejala lain yang dapat dialami oleh seorang wanita yang sedang hamil adalah diare. Diare adalah kondisi dimana tubuh mengeluarkan tinja atau feses cair yang dapat disebabkan oleh kuman atau bakteri yang masuk dalam sistem pencernaan.Namun pada wanita hamil, diare yang terjadi disebabkan karena otot saluran cerna pada usus besar kehilangan kemampuannya dalam menyerap cairan dikarenakan perubahan hormonal. Jika dibiarkan terus menerus, diare dapat menyebabkan dehidrasi dan kondisi ini dapat membahayakan janin.Diare dapat dicegah dengan menjaga kebersihan makanan dan lingkungan sekitar serta banyak mengkonsumsi serat dan air. Jangan biarkan diare berlarut-larut, jika anda mengalaminya pada awal masa kehamilan sebaiknya segera periksakan ke dokter.

9. Perut buncit dan keroncongan

Akumulasi atau tumpukan gas sisa pencernaan dalam perut wanita yang sedang hamil dapat membuat perut nampak besar atau buncit serta mengeluarkan bunyi seperti orang yang sedang kelaparan atau yang biasa disebut dengan istilah perut keroncongan.Gas yang terakumulasi dalam perut juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan tertekan. Untuk mengurangi gejala ini sebaiknya hindari makanan yang memicu gas dalam lambung seperti sayuran kubis, minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein.

10. Mudah tersinggung

Saat sedang hamil, perubahan hormonal tidak hanya mempengaruhi kondisi fisik seorang wanita akan tetapi juga mempengaruhi mood dan perasaannya.Naik turunnya kadar hormon dan progesteron dalam tubuh memicu otak untuk menghasilkan senyawa kimia yang dapat memicu stress pada seseorang. Gejala ini hampur mirip dengan gejala orang yang sedang menstruasi atau mengalami PMS (Pre Menstrual syndrome) dimana perasaannya menjadi sangat sensitif dan mudah tersinggung. Berdasarkan penelitian dan survey, selama masa kehamilan, satu dari sepuluh wanita yang sedang hamil dapat mengalami depresi dan stress.Meskipun demikian, kondisi ini dapat diatasi dengan segera mengkonsultasikannya pada dokter. Stress dan depresi pada masa kehamilan sangatlah beresiko pada janin yang sedang dikandung.Dibawah ini kami sediakan juga bentuk infografisnya agar anda lebih mudah lagi mengingat dan memahami apa saja gejala-gejala utama yang dialami oleh wanita yang sedang hamil. 

1. Rajin membersihkan wajah

Gambar dari glamourzglitz.comRawatlah kesehatan wajah dengan membersihkan wajah minimal dua kali sehari dengan pembersih wajah. Pilih pembersih yang sesuai dengan jenis kulit dan aman untuk kulit wajah.Saat ini sudah banyak pembersih yang mengandung bahan alami di pasaran. Rajin membersihkan wajah adalah kunci dalam menjaga kulit dari kotoran dan minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat.

2. Jangan sentuh jerawat anda, apalagi dipencet

Jika wajah anda sedang berjerawat, jangan pernah menyentuh wajah dengan tangan kotor apalagi memencetnya. Memencet jerawat dapat memperparah kondisi kulit dan menimbulkan bekas jerawat yang sulit dihilangkan.

3. Hindari make up berlebihan

Jangan terlalu sering menggunakan make up atau riasan berlebihan. Gunakan make up yang sesuai dengan jenis kulit dan hanya pada kondisi tertentu. Jangan lupa untuk membersihkan make up sebelum tidur.

4. Rajin berolahraga

Gambar dari runninginthefamily.comRajin berolahraga baik untuk menyeimbangkan hormon dan mengurangi resiko stress yang berdampak pada timbulnya jerawat. Mandi dengan air hangat setelah berolahraga dapat membersihkan tubuh dari keringat dan minyak yang dapat menyebabkan jerawat.

5. Pola makan yang sehat

Menu makanan sehat dan seimbang dapat menjaga kesehatan kulit. Konsumsi buah dan sayur diyakini dapat membersihkan wajah dari racun serta mengatasi jerawat dari dalam. Jika anda sering mengalami masalah jerawat ada baiknya hindari makanan berminyak, berlemak, cepat saji dan kafein.

Penutup

Demikian beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami tanpa perlu merogoh kocek dalam. Bahan alami lebih aman digunakan dibanding dengan obat-obatan yang mengandung bahan kimia.Meskipun bahan kimia memang bisa mengatasi jerawat secara cepat akan tetapi obat-obatan kimia tersebut dapat menimbulkan efek samping jika digunakan secara terus menerus. Penggunaan bahan alami untuk mengatasi jerawat memerlukan kesabaran dan ketekunan. Oleh karena itu, gunakan bahan alami secara rutin dan disiplin untuk memperoleh hasil yang diinginkan.

Siapa yang tidak kesal jika memiliki kulit berjerawat? Masalah kulit yang satu ini sering membuat kita tidak percaya diri.Jerawat atau acne vulgaris dalam istilah medis, pada dasarnya adalah benjolan yang timbul akibat penyumbatan pori atau peradangan pada kulit yang disertai dengan nanah atau darah.Banyak faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat diantaranya infeksi akibat bakteri P. acne, kulit berminyak, ketidakseimbangan hormon, pola makan yang tidak sehat dan lain sebagainya.

Cara menghilangkan jerawat secara alami

Banyak cara yang dilakukan orang untuk menghilangkan jerawat. Mulai dari facial di salon atau klinik kecantikan ternama hingga membeli produk-produk penghilang jerawat.Bagi anda yang ingin mengatasi jerawat dengan biaya yang murah, cobalah menggunakan bahan-bahan alami yang telah terbukti mampu mengatasi masalah jerawat, meskipun efeknya tidak secepat produk anti jerawat yang dijual di pasaran.Berikut adalah beberapa cara menghilangkan jerawat dengan bahan-bahan alami :

1. Masker Alpukat dan Madu

Alpukat dan madu adalah salah satu kombinasi terbaik untuk mengatasi masalah jerawat. Madu, bahan alami yang dikenal sejak dulu memiliki banyak manfaat untuk kulit karena mengandung hidrogen peroksida yang bersifat antibakteri.Sementara alpukat kaya akan vitamin E yang dapat menembus pori – pori kulit dan mengurangi peradangan pada kulit.Ambil daging buah alpukat dan masukkan ke dalam wadahHaluskan daging buah alpukatTambahkan satu sendok madu lalu aduk hingga rataTambahkan juga perasan lemon (opsional)Aplikasikan masker pada wajah yang berjerawat selama 15 – 20 menitBilas dengan air hangat. Lihat video

2. Baking Soda

Baking soda dapat menetralkan keasaman kulit sehingga bakteri penyebab jerawat tidak mampu hidup lama pada wajah anda. Tidak hanya membunuh bakteri, baking soda juga dapat mengikis sel kulit mati dan membersihkan pori – pori yang tersumbat serta menyerap minyak berlebih.Buatlah pasta baking soda dengan mencampur 2 sendok makan baking soda dengan 1 sendok makan air,  kemudian oleskan pada area kulit wajah yang berjerawatBiarkan pada wajah selama kurang lebih 15 menit kemudian bilas dengan air hangat dan keringkanPerlu diperhatikan, sebelum menggunakan pasta baking soda sebaiknya anda mengecek terlebih dahulu reaksinya pada kulit anda. Oleskan sedikit pasta pada sebagian area wajah. Jika tidak muncul reaksi kulit yang kemerahan, maka pemakaian bisa dilanjutkan. Lihat video

3. Lemon

Asam askorbat-L yang terkandung dalam lemon dapat mengurangi masalah peradangan pada kulit berjerawat serta membersihkan pori – pori wajah yang tersumbat. Lemon juga dikenal baik sebagai pencerah kulit dan penghilang noda pada wajah.Siapkan satu buah lemonTekan sedikit lemon, potong menjadi dua bagian, lalu perasOleskan pada wajah andaBiarkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air dingin dan keringkan dengan handukLakukan perawatan ini secara rutin sekali dalam sehari untuk mengatasi masalah jerawat. Lihat video

4. Pasta gigi

Fluoride, triclosan, hidrogen peroksida adalah beberapa bahan aktif dalam pasta gigi yang dapat mencegah iritasi kulit, mengeringkan jerawat dan mengurangi peradangan pada wajah. Cara menggunakan pasta gigi sebagai obat jerawat juga sangat mudah.Oleskan pasta gigi langsung pada jerawat dan hindari mengoleskan pasta gigi ke seluruh area kulit wajahBiarkan selama kurang lebih 2 jam atau semalamanBilas wajah dengan air dingin dan keringkanSebaiknya hindari penggunaan pasta gigi pada kulit sensitif. Pilih pasta gigi dengan kandungan floride yang lebih rendah. Jika mungkin, gunakan pasta gigi organik.

5. Ketimun

Gambar dari www.phaneres.comTidak kita sadari bahwa ketimun memiliki manfaat yang luar biasa untuk kulit. Ketimun kaya akan antioksidan, mineral, asam amino dan vitamin C yang berkhasiat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, membersihkan jerawat serta melembabkan kulit.Potong ketimun tipis tipis lalu aplikasikan pada wajah yang berjerawat dan diamkan selama kurang lebih 15 menitBilas wajah dengan air hangatUntuk hasil yang lebih maksimal, minumlah jus ketimun yang dicampur dengan perasan jeruk nipis. Jus ketimun dapat membersihkan tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam.

6. Minyak Pohon Teh ( Tea Tree Oil)

Tea tree oil atau minyak pohon teh adalah bahan yang biasa ditemui dalam produk – produk anti jerawat. Minyak pohon teh adalah minyak daun tanaman malaeuca yang berasal dari Australia . Zat terpenoid dalam minyak pohon teh dapat mengusir bakteri penyebab jerawat sehingga dapat digunakan untuk mengatasi jerawat.Campurkan 5 ml minyak pohon teh dengan 95 ml airOleskan pada area kulit yang berjerawat dengan kapasLakukan 2 – 3 kali sehariPerhatian :Minyak pohon teh dapat menimbulkan alergi pada kulit. Sebelum mengaplikasikannya pada kulit, ada baiknya menguji reaksinya terlebih dahulu.Oleskan sedikit minyak pada pergelangan tangan dan lihatlah reaksinya setelah beberapa jam. Apabila tidak timbul reaksi seperti kemerahan atau gatal, maka minyak dauh teh aman jika diaplikasikan pada wajah yang berjerawat.

7. Kulit Jeruk

Vitamin C dan asam alpha hidroksi dalam kulit jeruk mampu membersihkan pori – pori kulit yang tersumbat debu dan kotoran serta mengangkat sel kulit mati.Keringkan kulit jeruk di bawah matahari selama beberapa hari sampai benar benar kering.Haluskan kulit jeruk yang telah dikeringkan tadiTambahkan air secukupnya pada bubuk kulit jeruk dan aduk hingga menjadi pastaOleskan pasta pada wajah yang berjerawat dan diamkan selama beberapa menitBilas dengan air hangat

8. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel yang biasa anda beli di supermarket dapat digunakan untuk mengatasi masalah jerawat. Cuka sari apel mengandung asam malat dan asam laktat yang dapat mengangkat sel kulit mati serta antioksidan yang berfungsi mempercepat proses penyembuhan kulit akibat jerawat.Campurkan 5 ml cuka sari apel dengan 95 ml airOleskan pada wajah yang berjerawat menggunakan kapasBiarkan selama 10-20 menit kemudian bilas dengan air hangatUntuk hasil yang lebih efektif, lakukan sebelum tidur dan biarkan selama semalaman

9. Putih Telur

Putih telur dapat mengecilkan pori – pori kulit serta mengurangi minyak berlebih yang merupakan penyebab jerawat. Enzim lysozim yang terkandung dalam putih telur dapat menghancurkan dinding sel bakteri penyebab jerawat.Selain itu, putih telur juga terbukti ampuh untuk menghilangkan komedo yang biasanya bersarang di hidung.Ambil sebutir telur, pisahkan kuning dan putih telur.Kocok putih telur hingga mengembangOleskan pada wajah hingga mengeringBilas dengan air hangat

10. Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal sebagai bahan alami yang ampuh mengatasi masalah jerawat.Lidah buaya mengandung banyak zat aktif yang dapat mengusir jerawat.Beberapa diantaranya adalah hormon giberelin dan polisakarida yang mampu membunuh bakteri penyebab jerawat serta antioksidan, mineral, vitamin C dan E yang mempercepat penyembuhan kulit yang berjerawat.Potong lidah buaya menjadi dua bagianPotong bagian samping lidah buaya yang berduriIris bagian atas untuk mengambil gelnya, kemudian masukkan ke dalam wadahHaluskan gel lidah buayaOleskan gel lidah buaya pada area kulit yang berjerawatBiarkan selama 3 – 5 menitBilas dengan air dingin

11. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi mengikis sel kulit mati, dan antioksidan serta vitamin yang dapat mencerahkan kulit wajah, mengatasi kulit kemerahan akibat jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit.Bersihkan pepaya dan potong menjadi beberapa bagianHaluskan pepaya hingga menjadi buburTambahkan satu sendok madu atau lemon (opsional)Oleskan pada area wajah yang berjerawatDiamkan selama kurang lebih 15 menitBilas dengan air hangat

12. Bawang Putih

Tidak diragukan lagi, bawang putih adalah salah satu bahan alami yang efektif menghilangkan jerawat. Bawang putih mengandung senyawa thiacremonon sulfur yang dapat mengeringkan jerawat serta senyawa allicin yang bersifat antiseptik yang mampu menangkal bakteri penyebab jerawat.Haluskan bawang putih lalu oleskan pada jerawatDiamkan selama beberapa menitBilas dengan air hangatUntuk hasil yang lebih optimal, bawang putih yang telah dihaluskan dapat dicampur dengan cuka sari apel sebelum dioleskan ke wajah

13. Scrub Gula

Gula murni mengandung AHA dan asam glikolat yang baik untuk membersihkan wajah dari sel kulit mati serta menghilangkan jerawat dan bekas yang ditinggalkan.Tidak hanya itu, gula dapat membunuh bakteri penyebab jerawat karena dinding sel bakteri pada dasarnya tidak tahan terhadap gula.Cukup campurkan 2 sendok makan gula dengan satu sendok makan airAduk hingga menjadi pastaOleskan scrub pada wajah selama 15 – 20 menitBilas dengan air hangat dan keringkan

14. Madu

Madu sudah digunakan dalam perawatan kecantikan sejak zaman dahulu. Antiseptik yang terkandung dalam madu mampu membunuh bakteri dan mengurangi peradangan pada kulit akibat jerawat.Madu juga berfungsi sebagai probiotik alami yang tidak hanya efektif mengurangi jerawat tetapi mencegah timbulnya jerawat baru.Siapkan beberapa tetes maduOleskan madu langsung pada bagian yang berjerawat dengan kapasDiamkan selama 45 menitSetelah madu mengering dan lengket, bilas dengan air dingin dan keringkanAnda dapat melakukukan perawatan ini selama 3 kali dalam seminggu

15. Es Batu

Gambar dari www.climatisationthermapro.comEs batu dapat menghilangkan minyak berlebih dan kotoran yang merupakan penyebab jerawat. Selain itu, es batu juga berfungsi menenangkan kulit dan mengurangi peradangan yang ditimbulkan akibat jerawat.Pastikan air yang digunakan untuk membuat es batu tersebut sterilBungkus es batu secukupnya dengan kain bersihOleskan atau diamkan pada wajah yang berjerawat selama beberapa detikUlangi proses tersebut hingga beberapa kali pada area yang lainLakukan perawatan ini sampai jerawat mengempis.

Tidak ada cewek yang buruk rupa — yang ada adalah cewek yang malas merawat dirinya. Lumrah kok, sebagai cewek, untuk mengharapkan kecantikan kita terus terpancar. Bukan cuma di waktumuda seperti sekarang, tapi juga saat usia kita bertambah di masa depan.Namun layaknya tanaman, kecantikan juga perlu dirawat dengan benar. Kalau terlalu banyak menggunakan produk kimia, misalnya, kulitmu justru akan lelah, pucat, dan tentu saja cepat keriput. Tidak mau, ‘kan? Lagipula tidak harus memakai produk kimia kok supaya wajahmu semakin memesona. 10 tips cantik alami ini juga layak kamu coba! 

😀1. Jangan biarkan sisa makeupdan debu membuat kulitmu berjerawat. 

Bersihkan wajah sebelum tidur agar kulit tetap kesat Membersihkan wajah itu penting! Setelah seharian beraktivitas, kebayang dong wajahmu kotornya akan seperti apa?Makeuptebal, asap kendaraan, dan debu yang bertebaran akan membuat wajahmu kotor dan menyumbat pori-pori wajahmu. Jika tidak dibersihkan, wajahmu bisa penuh dengan jerawat dan komedo. Belum lagi, zat-zat radikal bebas yang membuat wajahmu cepat mengalami penuaan. Maka dari itu, membersihkan wajah sebelum tidur merupakan ritual yang tidak boleh dilewatkan.Manfaatnya? Banyak. Selain menjadikan wajahmu bersih, ritual ini akan membuat pori-pori kulitmu ‘bernafas’ dengan baik, mencegah munculnya jerawat, merawat elastisitas wajah, dan meregenerasi kulit wajah dengan maksimal. Hasilnya, kulitmu akan tetap cantik, lembab, dan terlihat awet muda.

2. Berolahragalah setidaknya seminggu 2 kali.

 Kulitmu akan merona dan bersinar alami . Olahraga itu penting, Olahraga tidak hanya baik untuk tubuhmu saja, tetapi juga untuk kecantikan wajahmu. Saat berolahraga, peredaran darah kita akan berjalan dengan lebih lancar. Ini yang menyebabkan kulitmu akan terlihat lebih merona dan bersinar secara alami. Keringat yang dihasilkan dari olahraga juga berguna untuk mengeluarkan racun tubuh melalui kulit. Selain itu, berolahraga juga memicu produksi kolagen yang dapat membuat struktur kulit lebih kencang. Kulitmu akan terhindar dari kerutan, deh…AdvertisementKamu nggak perlu membayangkan olahraga yang berat-berat. Cukupaktivitas seperti jogging keliling komplek, bersepeda dengan pacar, atau menari bisa jadi senjata tangguh agar kecantikanmu terus terpancar.

3. Masker buah sudah biasa. 

Cobalah masker sayur-sayuran yang tak kalah khasiatnyaMakan sayur dan buah viahatterandhareevents.blogspot.comKandungan serat, gizi, vitamin, dan antioksidan yang ada pada sayur dan buah untuk kecantikan sudah tidak perlu diragukan lagi. Dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, kulitmu akan cantik alami dari dalam. Lakukanlah variasi pada konsumsi sayur dan buahmu, seperti dibuat jus. Selain agar tidak bosan, kandungan yang terdapat dalam campuran sayur dan buah tersebut akan mengandung nutrisi yang lebih bervariasi.Bingung mau mulai dari mana? Kamu bisa mengkonsumsi sebutir apokat seminggu sekali. Apokat mengandungbiotin, yang berguna menguatkan kuku dan rambutmu, serta melembabkan kulit tubuhmu.Kalau mau yang lebih mudah, kamu bisa mengkonsumsi tomat. Tomat adalahsumber antioksidan lycopene yang baik untuk menangkal zat-zat radikal bebas yang mempercepat penuaan.

4. Pakai pelembab dan body lotion itu kewajiban. 

Pakailah sehabis kamu mandi dan membersihkan wajahJangan malas pakai lotion. Setelah mandi atau membersihkan wajah, jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembab dan lotion. Apalagi untuk kamu yang berkulit kering. Pemakaian pelembab dan lotionakan membantu tubuhmu untuk ‘mengunci’ air pada kulit agar tidak kekurangan cairan. Penting untuk selalu menjaga kulit dalam keadaan lembab. Karena jika kulit dibiarkan kering, kulit akan kekurangan kehilangan vitamin, cepat keriput, dan membuatmake up-mu tidak bertahan lama.Selama ini, banyak dari kita yang belum tahu cara memakai pelembab atau lotion yang benar. Untuk mengoleskannya ke tubuhmu, jangan menunggu sampai kulitmu benar-benar kering setelah mandi. Menurutdr. Mehmet OzdariSharecare, justru kamu harus mengoleskannya ketika keadaan tubuhmu masih agak lembab.Dengan begini,lotionatau pelembab akan lebih dapat ‘mengunci’ air pada kulitmu.

5. Kalau hendak ke mana-mana, selalu gunakan tabir suryaTabir surya itu mutlak penting 

Paparan sinar ultraviolet yang merupakan bagian dari energi matahari akan mengancam kesehatan kulitmu. Jika tidak diberikan perlindungan yang baik, kulitmu akan cepat mengalami penuaan, timbul flek-flek hitam, dan yang paling bahaya adalah terkena kankerkulit. Tidak mau, ‘kan? Maka dari itu, selalu gunakan tabir surya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.Masih bingung kamu perlu tabir surya ber-SPF berapa? SPF tidak menunjukkan seberapa kuat efek tabir surya tersebut, tetapi seberapalama efeknya akan bertahan. Pakailah produk yang SPF-nya paling tidak 30 jika kamu beraktivitas di luar ruangan. SPF 15 jika aktivitasmu lebih banyak ada di dalam ruangan. Ingat, tabir surya ini perlu dioleskan ulang tiap 2-4 jam sekali agar tetap efektif.

6. Pastikan tidurmu cukup. Kalau tidak, kamu bisa punya mata seperti pandaTidurlah yang cukup 

Kurangnya waktu untuk tidur akan membuatmu terlihat lelah dan tegang. Ini tidak baik untuk kulitmu. Istirahat dan tidurlah dengan cukup setiap harinya. Efek rileks yang dihasilkan dari tidur dapat membuat sel-sel kulitmu beregenerasi dengan baik dan peredaran darah berjalan dengan lancar. Saat bangun, kulitmu pun akan terasa lebih kencang dan lebih cerah dari sebelumnya.

7. Masker wajahmu seminggu sekali. Tak perlu mahal-mahal, cobalah masker sachet ala supermarket atau resep yang dibuat sendiriMasker pisang dan madu 

Melakukan perawatan masker akan sangat membantumu untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit wajahmu. Jika dilakukan rutin setiap minggunya, dalam beberapa minggu kamu sudah bisa melihat perbedaannya. Perawatan masker wajah pun tidak lagi sulit dan menghabiskan banyak waktu. Saat ini sudah banyak produk-produk masker wajah berbentuk pasta yang dijual di pasaran. Tentu saja ini memudahkanmu untuk melakukan perawatan secara rutin 1 minggu sekali.Tapi jika kamu memiliki banyak waktu luang, membuat masker sendiri dari bahan-bahan alami juga tidak ada salahnya, lho. Apalagi sekarang sudah banyakresep-resepmembuat campuran masker wajah di internet. Dengan bahan-bahan alami seperti pisang,oatmeal, atau putih telur, tentu saja hasilnya akan lebih ramah bagi kulitmu.

8. Minumlah yang cukup. Bagaimanapun, kulitmuperlu perawatan dari dalamPerubahan Sarah Smith setelah rutin minum air putih 

Lingkaran hitam di bawah mata serta kerutan dan flek hitam pada wajah merupakan tanda-tanda kalau kulit wajahmu kekurangan cairan. Akibatnya, wajahmu terlihat kuyu, pucat, dan lebih tua dari seharusnya. Tidak mau ‘kan jika kamu dianggap sudah tua?Nah, mulai sekarang perbanyaklah minum air putih untuk mengisi kekurangan cairan pada tubuhmu. Minumlah minimal 8 gelas setiap harinya untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulitmu. Lakukan dengan rutin dan teliti. Dalam beberapa minggu, hasilnya pasti sudahbisa terlihat.

9. Apa sih menu makan siang dan malammu? Pastikan yang mengandung antioksidan ya!Makan coklat, yuk antioksidan yang bisa kamu dapat dari makanan dan minuman dapat membantu kulitmu untuk menangkal serangan radikal bebas. Mengapa serangan radikal bebas harus ditangkal? Karena radikal bebas dapat menghancurkan struktur kulitmu, menyebabkan dehidrasi, dan juga penuaan dini. Untuk kamu yang ingin tetap cantik hingga tua nanti, pasti tidak mau jika kulitmu harus merasakan hal-hal tersebut.Kandungan antioksidan dapat ditemui pada ikan, kacang, teh hijau, sayur berwarna gelap, cokelat hitam, dan apel. Konsumsi makanan dan minuman berantioksidan dapat membantu tubuhmu melawan serangan radikal bebas dan membuat kulitmu menjadi lebih cantik dengan meningkatkan produksi kolagen.

10. Pertimbangkan ini sebagai sebuah pilihan: kurangi rokokmu mulai sekarangberhenti merokok 

Kebiasaan merokok saja tidak baik untuk kesehatan, apalagi kecantikan. Merokok akan membuat kulitmu terlihat kendur, keriput, dan lebih tua dari umurmu seharusnya. Bibirmu juga akan berubah jadi lebih hitam. Selain itu, merokok juga dapat merusak jaringan kulit. Dari kegiatan itu sama sekali tidak ada asupan gizi dan vitamin untuk kulitmu.Kalau kamu ingin tetap cantik hingga tua nanti, segeralah mengurangi jumlah rokok harianmu. Selain menjadi cantik, tentunya kamu juga akan jauh lebih sehat.Nah, itu beberapa tips supaya kamu bisa tetap cantik hingga hari tua.Rawatlah kesehatan kulitmu dari sekarang, untuk kecantikan yang lebih alami dan memancar. Semoga membantu! 😀

WANITA _ Wanita merupakan sosok mahluk yang di jadikan sebagai barometer dimana mana, jika perempuannya baik maka tempat itu dikenal baik. Dan perempuan itu identik dengan perawatan baik itu dari segi penampilan sikap dalam keseharian.

Diluar sana banyak yang salah mengartikan makna dari Cantik , banyak yang mengartikan bahwa cantik itu harus memiliki perawatan mahal, baik itu dari segi perawatan wajah, tubuh dan bahkan aksesoris. Perlu diketahui bagi setiap wanita bahwa itu semua adalah omong kosong dan tong klontong. Banyak yang tidak mengetahui bahwa dalam diri peribadi wanita itu memiliki 1000 pesona dan kecantikan, jadi tinggal bagaimana kita menyikapi semuanya.

Nah kali ini saya akan berbagi tips kepada sobat menurut pengalaman dan analisa saya sendiri. Ada beberapa hal yang harus di kupas dalam artikel ini yang mungkin tidak pernah terlintas di benak anda.

1. KEPERIBADIAN

Kenapa keperibadian itu harus di urutan pertama. Jawabanya sederhana, kaena keperibadian wanita itu sangat dan sangat penting untuk di perhatikan , jadilah diri kamu sendiri jangan pernah menjadi orang lain. Maksud saya disini jangan pernah meniru gaya dan perilaku orang lain, karena itu sangatlah tidak baik untuk kedepannya. Tapi menurut analisa saya yang saya lihat di sekeliling saya, banyak di luar sana suka meniru niru gaya artis masa kini. 

Itu jadi pertanyaan buat saya buat apa ? Dan untuk apa ?, kan begitu jadi jawaban dari pertanyaan yang tadi adalah TIDAK JELAS. Jadi, jadilah dirimu sendiri gak usah neko - neko jadi orang lain, jika tidak kamu akan kehilangan harga dirimu.

2. PERAWATAN

Sebelum saya menjelaskan tentang perawatan baik itu wajah dan tubuh, saya ada pertanyaan apakh menjadi wanita cantik itu harus merawat diri dengan harga yang serba mahal ? Jelas jawabannya TIDAK. Kenapa, karena perawatan wanita cantik itu cukup sederhana jangan terlalu dipaksakan dengan harga yang mahal-mahal. Karena itu akan membahayakan keuangan sobat. Y bolelah jika sobat seorang anak kolumerat. Tapi bagaimana dengan anda yang sama seperti saya yang hanya memiliki keuangan yang pas pasan, jadi saya sarankan carilah perawatan yang sederhana dan tidak memaksakan.

Perlu di catat dalam pengalaman dan analisa dari te,an teman saya, setiap sesuatu yang dipaksakan itu akan ,enghasilkan sesuatu yang jelek dan jangan harap ada yang melirik.

3. PENAMPILAN

Apakah berpenampilan serba mewah itu bisa di bilang cantik ? Menurut saya tidak, berpenampilanlah sesuai dengan keadaan kita, jika bermodal gak apalah, tapi dan tapi saya sangat menyarankan untuk menjadi wanita sederhana. Beroenampilan lah seadanya jangan suka m3niru niru teman . Ya kalau cocok dengan anda tapi jika tidak cocok kan jadinya aneh dan bahkan akan keliatan plimplang tong kosong dan bisa jadi akan menjadi bahan tertawaan. 

Wanita cantik itu cukup berpenampilan rapi dan bersih, dengan modal yang dua ini saya yakin setiap lelaki aoan melirik anada karena terlihat jati diri anda yang sebenarnya.

Oke sobat itu ada 3 tiga tips utama untuk sobat yang sanagat dan sangat penting untuk kecantikan anda, jika yang 3 itu tidak diperhatikan jangan harap anda akan di pandang cantik olwh setiap lelaki atau pasangan anda.

Saya peribadi mengucapkan banyak terima kasih kepada teman semua karwna sudah berkunjung ke blog saya www.widy-tips.blogspot.com semoga bermanfaat untuk sobat. 

Jika aingin menambahkan atau mengkeritik artikel ini silakan sobat tinggalkan coment sobat karena, saran dari sobat sangatlah penting untuk blog ini kedepannya,. Ok see youu!!!